Pentingnya Kebersihan dan Kesehatan Gigi Bagi Keuangan Anda

Sepertinya agak gak nyambung ya bos judul di atas. Lha iya, apa hubungannya antara kebersihan dan kesehatan gigi dengan keuangan. Kalau pribahasanya apa ya kalau gak nyambug itu? Tau ah, blank. Memang sepintas seperti tidak berhubungan, namun sebenarnya sangat berkaitan erat sekali. Contoh hidupnya adalah saya :(

Yups, malam ini untuk kesekian kalinya aku pergi ke dokter gigi dan harus merogoh kocekku lebih dari Rp. 500.000 karena menambal beberapa gigi. Kalau dihitung-hitung entah sudah berapa juta aku keluarkan untuk tambal plus cabut gigiku yang sudah bolong parah. Menjijikkan sekali ya.

Begitulah adanya. Gigiku ini termasuk parah keadaannya dan awal mulanya adalah karena aku kurang menjaga kebersihan gigiku yang berdampak pada kesehatan gigiku yang buruk alias bolong dan akrab dengan plak.

Sebenarnya aku tergolong orang yang sangat perduli dengan kebersihan dan kerapihan, malah di atas rata-rata. Namun, kala rasa malas melanda memang kadang aku hanya menyikat gigi kurang teratur, misalnya saat bangun siang aku menyikat gigi juga siang sehingga rentang antar aku menyikat gigi lebih dari 12 jam yang tentu saja membuat sisa makanan di sela gigiku sudah membusuk dan menggerogoti gigi kesayanganku perlahan tapi pasti. Setelah sekian tahun pun terbentuklah lubang-lubang di gigiku yang tidak putih. Ditambah aku adalah seorang perokok berat yang menyebabkan percepatan kerusakan gigiku semakin baik.

Alhasil, di usiaku yang sudah tidak muda lagi ini harus sering-sering ke dokter gigi dengan resiko rogohan kantongku semakin dalam.

Belajar dari pengalamanku, ada beberapa pesan yang ingin aku sampaikan, namun karena aku bukan dokter gigi maka sebaiknya saranku di bawah ini dikonfirmasi lagi ke dokter gigi ya :P. Berikut saran-saranku:

1. Sering-seringlah menyikat gigi, apalagi jika anda termasuk suka mengonsumsi makanan yang mengandung zat yang dapat merusak gigi.
2. Sikatlah gigi anda menggunakan pasta gigi terbaik 3 kali sehari yaitu pagi, sore dan malam hari menjelang tidur. Namun, apabila anda berniat untuk tidak tidur malam, tetaplah sikat gigi anda pukul 00:00.
3. Sikat gigi sesering mungkin seperti diutarakan pada point 1 maksudnya adalah sikat gigi ringan saja jika selesai makan ataupun pada saat anda berwudhu. Dengan begitu, sisa makanan tidak sempat berlama-lama ngendon di gigi anda.

Gigi yang sehat dan bersih tentu akan sangat nyaman ketika difungsikan karena itu mari kita perduli dengan kebersihan dan kesehatan gigi. Terima kasih

Gigi, Kesehatan 22.08 No comments

Real Madrid menjadi Juara Piala Champion Setelah Mengandaskan Atletico Madrid

Malang nian nasib Atletico dini hari tadi kala dibantai Real Madrid dengan skor telak 1-4. Sejujurnya saya di awal pertandingan tidak akan menyangka kekalahan ATM begitu menyakitkan. Pada akhirnya, pengalaman jualah yang berbicara dalam menentukan siapa pemenangnya dan tradisi Liga Champion bahwa juaranya adalah tim itu-itu juga belum bisa dipatahkan.

Pertandingan dari awal berjalan sangat seru sekali. Ketika pluit ditiup menandakan pertandingan dimulai, kedua kesebelasan langsung tancap gas. Saling serang, saling mematahkan serangan, saling rebut, operan-operan cepat, dan tackling terjadi silih berganti. Seperti biasanya Atletico tampil dengan trengginas dengan mengandalkan kekuatan dan kecepatan serta teknik tingkat tinggi. Real Madrid sebagai tim yang sarat dengan pemain bintang dan pengalaman tentu tak mau kalah.

Lima belas menit awal, sebenarnya Real Madrid sedikit lebih unggul dalam hal menyerang. Selebihnya ATM yang lebih mendominasi. Gol pertama ATM tercipta di menit ke 36. Berawal dari sepak pojok yang didapatkan Atletico, bola yang sudah dihalau keluar kotak penalti melalui sundulan, kembali di sundul ke dalam kotak penalti Real Madrid oleh salah seorang pemain ATM, Iker Casillas maju berusaha menghalau, sebelum sampai bola tersebut di sundul ke arah gawang oleh Godin yang dikawal Khedira, bola pun melayang ke arah kiri gawang, Casillas berusaha kembali mundur sambil menghalau bola dengan tangan kirinya tapi bola sudah melewati garis gawang, selain itu bola yang dihalau itu kembali terkena salah seorang pemain ATM dan kembali bergulir masuk keda lam gawang menyusul Iker Casillas yang sudah duluan masuk bergulingan. 1-0 buat ATM.

Selanjutnya sampai menit ke 45, pertandingan tetaplah milik ATM yang seolah para pemainnya tidak akan merasa kelelahan. Dan inilah sebenarnya yang akan menjadi bumerang bagi ATM karena pada akhirnya mereka kehabisan tenaga di akhir pertandingan dan kalah dengan skor yang cukup menyakitkan, yaitu 1-4.

Pahlawan Real Madrid pada pertandingan tersebut menurut saya adalah Sergio Ramos yang berhasil menanduk bola ke gawang ATM di menit 93 untuk menyamakan kedudukan menjadi 1-1, walaupun di menit 25 si Ramos melakukan hal konyol dan tidak perlu sehingga mendapatkan kartu kuning. Kala itu, Di Maria menggiring bola kemudian dilanggar dengan keras oleh Raul Garcia. Wasitpun meniup pluit, merogoh saku, mengeluarkan kartu kuning, lalu mengangkatnya sebagai tanda peruntukan buat Raul GaArcia, lalu tiba-tiba Ramos datang merangsek Raul Garcia, wasitpun kaget, kemudian tanpa sengaja mengarahkan kartu kuning yang masih diangkat ke arah Ramos :D Apes deh..

Masih panjang sebenarnya kalau mau diceritakan sampai habis, sementara saya sudah mau mandi sore. Yang jelas menurut saya salah satu faktor kekalahan ATM adalah karena tidak memperhitungkan tenaga untuk bermain dengan tambahan waktu.

Selamat buar Real dan tetap semangat buat ATM!!

sepak bola 16.42 No comments

TIPS MEMASAK MASAKAN SEHAT BERGIZI DENGAN WAKTU YANG TERBATAS

Tak bisa dipungkiri, masalah yang sering dialami seorang wanita yang berkarir di luar rumah adalah keterbatasan waktu karena harus dibagi antara untuk kepentingan keluarga, dengan kepentingan pekerjaan di kantor.

Demikian juga dengan tuntutan hati yang ingin menyediakan makanan yang lezat, sehat dan bergizi hasil olahan sendiri untuk orang-orang tercinta, merupakan salah satu masalah yang dialami.

Tak jarang jalan pintas ditempuh dengan memasak masakan dari bahan instant, demi membahagiakan anggota keluarga, seperti membuat sosis asam manis, menggoreng chiken nugget, atau memasak ikan tuna yang berasal dari kemasan kaleng.

Cara diatas memang praktis. Tidak melelahkan dan tak menyita waktu. Akan tetapi, tentu saja tubuh akan menagih masakan yang diolah dari bahan segar. Tanpa mengesampingkan makanan instant, setiap tubuh memerlukan gizi yang seimbang yang diperoleh dari lauk pauk dan sayuran, terutama lauk pauk dan sayuran segar yang lebih tinggi nilai gizinya dibandingkan dengan masakan instat.

Demikian pula dengan tubuh orang-orang tercinta di rumah. Tak jarang protes terdengar dari anak-anak atau suami yang menginginkan masakan lezat dari bahan alami.

Bila Anda seorang wanita karir dengan keterbatasan waktu yang dimiliki, namun senantiasa ingin menyajikan makanan lezat dan sehat dengan penuh cinta untuk anggota rumah tercinta, berikut ini sedikit tips yang mungkin dapat membantu memecahkan masalah Anda, sehingga Anda dapat menyediakan masakan lezat dan sehat buatan sendiri tanpa harus mengeluarkan tenaga ekstra dengan hanya meluangkan sedikit waktu pada hari kerja Anda.

1. Pada hari libur, luangkan waktu untuk mencuci dan membersihkan bahan masakan beserta bumbunya untuk 4 hari ke depan
2. Simpan daging sapi, daging ayam, ikan, udang yang sudah dibersihkan, ke dalam freezer
3. Cuci bersih semua sayuran, cabai, daun bawang, seledri dan tomat, lalu tiriskan
4. Bersihkan dan cuci bumbu rempah seperti serai, laos, kunyit, jahe, dll, lalu tiriskan
5. Kupas bawang merah dan bawang putih, tiriskan
6. Setelah sayuran, bumbu rempah, tomat, seledri dan bawang daun ditiriskan, masukkan ke dalam wadah terpisah sesuai kategori, simpan dalam lemari es
7. Haluskan bawang merah dan bawah putih secara tidak bersamaan, lalu masing-masing dimasukkan ke dalam wadah plastik dengan tutup yang sempurna agar aromanya tidak merusak bahan makanan yang lain, simpan dalam lemari es
8. Haluskan cabai merah, beri sedikit garam sebagai pengawet alami, masukkan dalam wadah plastik dengan penutup yang sempurna, simpan dalam lemari es
9. Peras kelapa parut untuk menghasilkan santan, didihkan hingga matang, dinginkan, kemudian masukkan ke dalam botol kaca, tutup rapat, simpan dalam lemari es
10. Untuk keperluan bumbu rempah yang dihaluskan, Anda dapat memarutnya dengan parutan kecil. Cara seperti itu jauh lebih praktis dan cepat dibandingkan dengan menghaluskannya dengan menggunakan blender atau batu gilingan yang sedikit memakan waktu pada saat membersihkan perangkat yang sudah digunakan tadi.

Demikianlah semua bahan dan bumbu telah bersih dan tersimpan rapi di lemari es, sehingga proses bakterisasi dan pembusukan dapat sangat diminimalisir. Pagi hari sebelum mandi dan pergi kerja, Anda dapat berkreasi membuat masakan yang Anda inginkan. Anda hanya tinggal memotong bahan-bahan dasarnya, menyolek bumbu-bumbu tadi dari wadahnya, dan memasaknya, tanpa harus melalui waktu untuk membersihkan, mencuci , menghaluskan dan memeras untuk mendapatkan santan. Waktu Anda terhemat, tenaga Anda pun tidak terkuras. Anda dapat memasak dengan hati riang penuh rasa cinta, untuk orang-orang tercinta.

Tips, Umum 11.58 No comments

Galau Karena Tugas Akhir di Ujung Kontes

Posting saya kali ini hanya seperti curhat kelihatannya. Kenapa begitu..? Yah ada dua hal yang membuat saya agak galau sehingga membuat artikel ini..:D

Hal pertama yang membuat saya galau adalah karena saat ini saya tengah di ujung batas waktu pengumpulan draft Tugas Akhir. Lalu mengapa saya galau? Tentu saja, karena saya belum membuat bahkan memulai tugas yang kira-kira tinggal dua minggu harus dikumpulkan. Aneh ya? Yah begitulah adanya.

Memang saya saat ini tengah menjalani sebuah diklat di sebuah kota. Diklat itu sendiri sebentar lagi akan berakhir. Salah satu persyaratan kelulusannya adalah membuat Tugas Akhir. Jika tidak dibuat, resikonya adalah tidak lulus. Nah lo.. Berarti mau tidak mau saya harus membuat tugas tersebut.

Terus terang saja saya belum membuat tugas tersebut karena pertama adalah rasa malas dan yang kedua karena saya salah memilih judul. Memang rasa malas yang membelit belum sanggup saya lawan. Sebenarnya rasa malas itu sendiri lahir disebabkan beberapa hal, di antaranya adalah jadwal diklat yang sangat padat. Bukan hanya tugas akhir yang membebani pikiran saya, akan tetapi praktikum dan laporannya yang bertumpuk menuntut untuk segera dikumpulkan. Belum lagi rasa kangen kepada istri dan anak yang membelit. Wah semua itu melahirkan rasa malah yang sangat besar. He he.. Yang kedua, yaitu salah memilih judul adlah karena saya memilih judul materi yang saya tidak menguasainya. Semakin aneh bukan? yah begitulah, dunia penuh dengan keanehan, so jangan terlalu heran.

Sementara, kontes yang saya ikuti memberikan SEDIKIT harapan bahwa saya akan masuk dalam kelompok pemenang (semoga). Akan tetapi karena rasa malas membuat TA, berimbas rasa malas mengoptimasi artikel lomba saya. Tentu saja resikonya peringkat akan melorot dan saya gagal menjadi salah satu pemenang yang berujung ga dapet duit, wkwkwkwkwk... Apalagi kelihatannya artikel peserta yang mencoba memanfaatkan fenomena Bulan Madu sepertinya akan menyodok (waduh). Jadi semakin galau deh...

Yah, biarlah... malam semakin larut dan dingin semakin menusuk tulang. Apa yang akan terjadi besok saya tidak akan bisa menghalanginya dan apa yang tidak akan terjadi besok sayapun tak punya kuasa untuk menjadikannya. Biarlah dunia berputar... Mari kita tidur.. :D

Umum 03.14 No comments